suplementy na masę

[...] (ale suwnica ma linke podczepiona do gryfu wiec nie wiem ile wazy gryf na poczatku licze ze 20kg ale na pewno mniej ) biceps - 63kg - sztanga na stojaco teraz nie wiem... suplementy ktore bralem: pare razy.. mono, HMB MC,bialko,gajner,bcaa puszka mala,witaminki suplementy w tescie: kralkalyn, glutamine 1400MC, bialko - on100%whey, hmb 1000MC, [...]

Witam wszystkich ! Jako że trochę siedzę już na forum postanowiłem troche czynniej pouczestniczyć w jego życiu poprzez założenie własnego dziennika treningowego. Zakładam go w celu śledzenia własnych postępów i mam nadzieję otrzymać korzystne rady od innych użytkowników. To tyle wstępu , teraz trochę o mnie: Wiek: 21 lat Staż: od wakacji 2008 [...]

[...] rowerek stacjonarny Dieta: zamierzam wprowadzić niskowęglowodanową Przeciwskaznania medyczne: kontuzja lewego kolana dlatego nie ma nóg w moim planie-mogę wykonywać ćwiczenia tylko bez obciążenia, przysiady,rower,bieganie itp Zażywane suplementy: zamierzam HMB, aminokwasy BCAA, białko Zmieniony przez - Snooker147 w dniu 2010-01-08 22:39:23

[...] 6 godz 22.00 50 gr płatki owsiane 6 białek jaj 1 żółtko Cal-316 W-37,2 B-30 T-7 Bilans dietetyczny Cal-3092 W-401 B-226 T-60 Jako uzupełnienie diety stosuje suplementy firmy HI-TEC Rano bezpośrednio po przebudzeniu 3 kaps Amino Anabol Professional 2 kaps Glukozaminy 2 tabl Vitamin A-Z 30 gr Anabolic Protein + 25 gr Carbo Plus + [...]

1. Wiek – 27 lat 2. Waga – 97 kg 3. Wzrost – 178 cm 4. Aktywność w ciągu dnia: - 7:00 – 15:00/15:30 – praca (siedząca, tzw. biurowa) - pon., wt., czw. – trening na siłowni (około 60 min. nie wliczając rozgrzewki) - śr., pt. – bieganie (marszobieg) w granicach 65-75% MHR, około 45 min. (1 trening) Docelowo – 4 x siłownia (pon., wt., czw., pt.), [...]

A6W - aerobiczna szóstka weidera (trening na mięśnie brzucha) ABS - trening wzmacniający mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie Aminokwasy - jest ogólna nazwa suplementów, które pomagają w regeneracji i zwiększeniu siły. Mają też pozytywne działanie w budowaniu beztłuszczowej masy mięsniowej Antykatabolik - środek zmniejszający katabolizm BB [...]

[...] możemy wybierać w setkach produktów. Nie będę pisał o konkretnych firmach, gdyż byłaby to reklama , ale o tym, co stosować, gdzie i jak. Pamiętajmy jednak o tym, że suplementy są tylko dodatkiem do diety, nie mogą (stale) jej zastępować ! Dlatego zanim wybierzemy się na zakupy, bądźmy pewni, że nasz trening i dieta są bardzo dobre. W tym [...]

[...] białka. Dodatkowo zrezygnowałem z jednego posiłku, kosztem zwiększenia porcji pozostałych trzech głównych. Jestem na obecnej diecie dopiero tydzień. Suplementacja: Oto suplementy, których będę używał podczas testu http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/5286b81b940503fe6913d7d0f74a08c5.jpg Po przebudzeniu: 4-5 kaps. Ultra Amino 5100 Do śniadnia: 2 [...]

[...] na wolnych ciężarach) Dieta : Wartościowa i zdrowa, robiłem analizę zjadanych posiłków i dobrze zaspokaja wszystkie potrzeby (braki białka uzupełniam odżywką) Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: plan na mase ze strony plany.sfd Jak napisałem, za cwiczenia się konkretne wziałem jakies 8 miesiecy temu, ale było to tylko w [...]

[...] dopingu. Może niepotrzebnie i za szybko ale stało się. Dawki testosteronu enant "kosmetyczne", 250mg ew, później 250mg e5d. Zmiana diety, liczenie najpierw białka, suplementy antykataboliczne, później liczenie kalorii. Cel szczytny- redukcja! Na początku z tymi kaloriami byłm dramat, nie dość że nie liczyłem wszystkiego, ryż wpisywałem [...]

[...] na tym, a szczerze powiem ze koledzy którzy ze mną ćwiczą kupują po prostu to co uslyszą od innych a ja wolał bym mieć już jakiś pożytek z tego jak mam wydać pieniądze na suplementy. Chciałbym zrobić teraz trochę masy najlepiej tak do 90 kg :) wiec prosił bym o podanie jakichś odzywek na masę 2 Co mam ewentualnie zmienić w treningu albo [...]

Wstep: Ktoś mi powiedział że zasmiecam tylko działy ponieważ to już było pisane przez inne głowy dawniej, postanowiłem nie zwrócić szczególnej uwagi na to, ale chciałbym powiedzieć że takie tematy jak ten powinny się pojawiać częściej mimo tego że już kiedyś były ponieważ co jakiś czas znajduje się tu ktoś nowy i zadaje przecież te same pytania [...]

[...] techniki i facet się gubi %-) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c4b48c89eed4e0cac10e2a88d15b7b7.jpg Fałdy: Fałdy 30.09.2012 pępek - 10mm udo - 12mm triceps – 10mm Miska i suplementy: Na początek :-D DNT- 140/200/70 ~2000kcal DT - 165/260/70 ~2300kcal codziennie rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyny codziennie wieczorem: 3x omega3 + ZMA [...]

[...] Poniżej minuty Koniec serii z zapasem na: 1 do 2 powtórzeń,1 powtórzenie lub do załamania ruchu Tempo ćwiczeń: średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 Zalecane suplementy: Preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza, aminokwasy, glutamina, HMB. Drugi, system treningu co drugi dzien (nie [...]

[...] MMA by Knife http://www.sfd.pl/temat275387/ SPIS ZAKOŃCZONYCH TEMATÓW TESTOWYCH by Banan14_88 oraz inne tematy w dzialach: ODZYWKI, SUPLEMENTY - http://www.sfd.pl/suplementy/ SUPLEMENTACJA - nasze testy i promocja - http://www.sfd.pl/forum-151/ 4. 3boj, czyli power ponad wszystko http://www.sfd.pl/temat198447/ TRENING DLA [...]

Najlepsze suplementy na brak postępów w rozwoju masy mięśniowej. Co robić by rozwój masy, przede wszystkim mięśniowej był stymulowany cały czas w sposób nas zadawalający? Co robić by być większym? To proste: Get stronger and eat enough and you will get bigger. Jesteś `naturalnym` kulturystą by zwiększać masę mięśniową musisz zwiększać obciążenie. [...]

[...] na słowni: ok rok Uprawiane inne sporty: karate, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): okresowo na silowni full osprzęt - w domu dysponuje lawka, sztanga, sztangielki Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: nic o tym nie wiem Zażywane suplementy: obecnie Olimp Profi Whey Mass

[...] treningowy na słowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : full osprzęt - siłownia Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne (Pozniej mysle kupic jakiegos GAINER) Witam Wszystkich!! Chciałbym prosić o poradę a mianowicie chciałbym ćwiczyć 3 razy w tyg tylko nie wiem która metoda [...]

[...] bedziemy w tym rozdziale ukladac menu.Pamietajmy jednak o tym,ze aby osiagnac maksymalne mozliwosci rozwoju naszych muskul przy udziale sterydow,musimy zastosowac suplementy wzbogacajace nasza diete: koncentraty badz izolaty bialek,kompleksy aminokwasow w tabletkach badz w plynie.W koncu nasze miesnie zbudowane sa z bialka,a nawet [...]

[...] bedziemy w tym rozdziale ukladac menu.Pamietajmy jednak o tym,ze aby osiagnac maksymalne mozliwosci rozwoju naszych muskul przy udziale sterydow,musimy zastosowac suplementy wzbogacajace nasza diete: koncentraty badz izolaty bialek,kompleksy aminokwasow w tabletkach badz w plynie.W koncu nasze miesnie zbudowane sa z bialka,a nawet [...]